Phil34
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 galopeur
|  Posté : 09-01-2007 15:32
Cela dépend parfois aussi de l'intensité de tes séances.
Il y a un peu plus d'1 an j'ai eu un début de periostite sur les 2 tibias cela correspondait au passage de 4 à 5 séances + intégration de fractio dans l'entrainement.
=> j'ai conservé les 5 séances en maximisant le %age à allure endurance fondamentale (80 à 85% du temps d'entrainement total) en ne faisant que des changements de rythme pour rompre la monotnie (mais pas vraiment de fractio)
Puis un mois plus tard j'ai reprogrammé une séance de frac dans la semaine.
Depuis plus de pb ( enfin si un début d'aponévrosite il y a 5-6 mois => changement de pompes => ok maintenant)
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