bibendum
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 gniaqueur
|  Posté : 12-11-2009 21:53
bien venu au club! moi c'est plusieurs fois par an les entorses.plus ou moins grosses,mais bon toujours douloureuses 
la plus grosse que j'ai eu je ne pouvais plus poser le pied pendant 3 jours!
et le 27/10 dernier,j'en refait une ,mais la cheville aller mieux que l'externe du pied
du coup je n'ai pas couru depuis le lundi 01/11!
bon courage et du repos sans etre préssé 
mais du coup tu as raison d'en profité pour faire du gainage,c'est ce que j'ai fait,abos,pompes
bibendum, rien ne sert de courir,il faut partir à point !
10km:36mn29s en 2008 Ã vittel.
semi en 1h22mn03s le 22 mars 2009.
marathon en 3h03mn53s le 10/10/2010 Ã dunkerque.
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