Citation : WoOdinette 

j'ai arrêté la cap pendant deux ans, et le problème reste le même; mon cartilage ne se reforme pas, ce qui fait que j'ai une rotule qui se balade et des douleurs et gonflements excessifs.
Mais au dires même de mes médecins et kiné, ça ne s'améliorera pas; je peux simplement éviter la douleur en arrêtant le sport (dur dur en fac de sport !!! ); et j'aime vraiment trop ça.

je privilégie les entrainements sur chemin et je ne fais que 2 ou 3 courses par an sur route. je fais également beaucoup de VTT pour me muscler les quadriceps et augmenter le maintien de ma rotule.