hubert75003
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 gniaqueur
|  Posté : 11-09-2009 21:52
Bienvenue sur passioncourseapied.fr
Ce que tu nous décris là me rappelle mes débuts il y a 2 ans et quelques mois quand j'ai commencé à courir à l'age de 41 ans.
Depuis, un peu plus de 20 kgs de perdu et j'ai fait mon second 100 bornes :
http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=8097&forum=90
Les 2 seuls conseils que je peux te donner c'est de partir doucement et de prendre du plaisir.
Pour ce qui est de la fréquence cardiaque je ne peux te répondre le cardio est dans le fond d'un placard.
Avec le temps tu gagnera en endurance, la vitesse viendra après.
Au plaisir de te lire prochainement.
Une dernière chose, dans quelle région es tu ?
  
  
Hubert Leclercq 75003 / 80220
10 km 43'51 ; Semi-marathon 1h41'55 ; marathon : 3h49'17 ; 100 km 10h38
1 km c'est rien, 100 km c'est cent fois rien ! From Pascal75 |
