eldiablo
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 glandeur
|  Posté : 30-10-2009 13:52
merci pour votre deuxieme acceuil,
hier 5x500m en 1,51 Ã 1,53 Ã chaque fois.
Mon entraîneur m'a fait un programme sur 3 séances par semaine
J'ai un 10km prévu le 11 novembre, un temps entre 47 et 50 me conviendrait bien, moins ce serait le bonheur. |
