pascal91
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 meneur
|  Posté : 12-09-2006 12:26
salut zazie ,
en fait tout comme isabelle j'aurais tendance a penser qu'une sortie de plus par semaine aurait été bénéfique mais en regardant de plus près , tu as deja pas mal d'experience (5ans de cap), couru pas mal de courses dont un semi et vu que ton objectif est de le boucler en 5 heures ton plan est nickel.avec un objectif de 4 heures c'est au moins une sortie de plus et pour 3h tu as 5 ou 6 sorties.
je ne vais pas jouer les pros car je n'en suis pas un (et tu seras marathonienne avant moi) mais ton plan est bien équilibré et en le comparant a d'autres plans pour un objectif similaire je n'ai pas vu de grosses différences.
a la rigueur il faut peut etre allonger un petit peu les séances de retour au calme apres tes sorties de fractionnés
et voir sur ton semi par exemple s'il y a des moments des fois ou tu as peiné et pourquoi ,histoire de travailler ces points la car a priori sur marathon ce sera amplifié.forcément.....
a bientot et bon entrainement
pascal |
