Archetype
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 glandeur
|  Posté : 16-08-2011 17:51
Merci a tous pour vos reponses...
Il serait trop long de vous expliquer pourquoi j'ai choisi ce pseudo.
Pour en revenir a l entrainement j'ai decide de suivre vos conseils
3 sorties par semaine
1 de 45 minutes allure rapide
1 de 1h30
1 de 2h
Je vais essayer de faire ca pendant deux semaines voir si je tiens le coup. Autre chose , je ne bois pas ni nu fume donc je ne pense pas que mon corps soit en grand danger , j'ai en revanche tres mal mange pendant 4-5 ans , et la je mange beaucoup mieux.
J'ai un leger vecu (pas grand chose) , j ai fait la finale des championnats d essonne en poussin quand je faisais de l'athle.J etais assez bon en fond mais je me sentais mieux sur 800metres , ou au saut en hauteur/longueur.
Je n'ai pas l'etoffe d'un champion loin de la , mais je n'ai que 25 ans et je pense qu a cet age le corps encaisse bien.
Ce qui m a beaucoup etonne c est le fait d avoir couru 1 heure et demi sans aucune douleur ou presque , et javais l impression que je pouvais continuer 1 heure de plus a ce rhytme la , et ce seulement apres 2 semaines de "remise en forme intensive
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