Sand
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 glandeur
|  Posté : 19-05-2015 15:16
Bonjour à tous
Je me suis inscrite sur ce forum après l'avoir consulté car on y trouve une mine de précieuses informations et riches conseils pour renforcer la motivation à courir.
Un bref résumé de moi:
je me suis mise à la course à pied l'an dernier, suite à un bilan cardio avec épreuve d'effort laborieux, dont le résultat était moins bien que la mamie qui m'avait précédée le matin, pour vous dire!
Cette remarque de l'infirmière a piqué ma prise de conscience et j'ai eu comme un déclic!
J'habite la campagne et donc facile d'aller courir. Mais je n'ai jamais aimé cela.
J'ai décidé de commencer par des marches rapides de 4 km, puis d'essayer de courir, et c'était chaud!!! Je ne tenais pas 5 mn au début, pourtant je ne fume pas et ai un poids tout à fait sain.
J'ai donc marché 2 à 3 fois par semaine mes 4 km en alternant de plus en plus marche rapide/course. Mon objectif: être capable de faire un jour ces 4 km en courant.
Mon copain m'avait offert une bonne paire de baskets et un cardio. En 3 mois à peine j'ai réussi à faire mes 4 km en courant. J'ai réussi au cours de cet hiver à faire 6 km en 1h!
Voilà maintenant je vais aller poster dans la rubrique concernant les débutants en courses à pied pour avoir des conseils de pro.
Merci à vous et enchantée d'intégrer votre groupe.
J'apprécie aujourd'hui de courir. Qui l'eu cru?
Je souhaite augmenter mes perfo et c'est donc pour cela que je suis ici. |
