Karle
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 galopeur
|  Posté : 27-08-2017 00:11
Aloa Marie ,
Bienvenue sur ce site . Certains ici t'on déjà répondu , et bien . Je vais surement reprendre un peu de leurs conseils , idées .
D'une part , n'hésite pas à poster sur ce forum ; en gros ne fais pas comme moi .
Je ne vais pas te faire un topo sur quoi faire , parce qu'en général ça ne sert pas à grand chose , surtout sans te connaître . Des pistes à cibler , oui .
Commençons . Pourquoi cours tu ? Pourquoi la course plus qu'une autre activité ? Comme il t'a été conseillé , si la CAP t'ennuie pour le moment , un peu de vélo , natation ou autre activité sportive qui te plait pourrait faire l'affaire . Il ne faut pas courir pour courir . En gros , quand tu commences à te forcer , pour n'importe quoi d'ailleurs , c'est pas bon sur le long terme .
Tu cours 10-20 bornes par semaine depuis un an . Comme l'a précisé Stefasn , c'est pas rien . Tu pourrais en effet , comme Pinpin le précise , rechercher des personnes à proximité via les réseaux sociaux / groupes à disposition sur le net , on ne sait jamais , ça peut fonctionner .
Tu dis avoir du mal à te lever le matin pour aller courir . Ca tombe bien , moi c'est pareil , tellement que si je devais y aller le matin , jamais je ne sortirais et bye bye la CAP . Le matin je dors , et même l'été , même lorsque c'est nécessaire au vu de l'emploi du temps de la journée , je n'y arrive pas . Je le fais 2-3 jours et après stop , je ne peux plus . Je déplace donc mes sorties à un moment de la journée où je suis bien éveillé , où j'ai envie d'y aller , où j'ai le temps d'y aller ( le matin au réveil alors que je n'ai qu'une envie c'est dormir , et pressé car boulot juste après , ça me stresse , c'est donc pas pour moi ) , où je peux me faire plaisir .
Pour accentuer ce plaisir , j'y vais donc le soir , souvent . J'aime bien la tranquilité des chemins/routes la nuit . Souvent je me mets de la musique , ça fait passer les km plus vite . Pour pas me prendre la tête , j'y vais à une allure que je peux tenir longtemps , où je suis à l'aise , où je ne vais pas m'essouffler inutilement et pouvoir profiter un peu de ce qui se passe autour de moi . C'est sûr que si tes sorties se font trop rapidement , ou sous grosse chaleur , le plaisir sera dur à trouver , conserver et retrouver les jours suivants , la fatigue n'aidant pas . Sans parler d'endurance fondamentale , va à une allure qui te fera rentrer chez toi sans t'évanouir  Au fil des sorties , semaines , tu verras que tu tiendras plus longtemps , plus vite , et que le plaisir persistera . Ca te permettra aussi d'éviter des blessures . 
Des participations à des courses pourront aussi te donner une motivation qui te manque actuellement . En conclusion c'est pas si simple . Parfois , le corps réclame du repos , le mental se lasse parce que plus d'énergie . Refais le plein , laisse le temps à ton corps de retrouver suffisamment d'influx pour avoir envie d'en redécoudre . Pas simple tout ça .J'en sais quelqie chose , ma pause a duré 5 ans . L'envie est revenue d'elle même , puis la machine s'est remise en route . Des blessures à gogo , des mois d'arrêt , et malgré cela l'envie toujours présente d'y retourner . C'est comme ça que j'ai su que ça ne me lâcherait plus . Des objectifs de course anéantis , d'autres à venir . Bref , courir se suffit à lui même pour qui aime , le reste est superflu . Enfin cela reste ma conviction . Pour durer il faut aimer , et savoir ne pas s'obliger quand on ne veut plus .
Voilà . 
ps : j'ai failli oublier l'essentiel . Des rencontres à venir avec des personnes partageant la même passion , ça c'est la cerise sur le gâteau .
Message édité par : Karle / 27-08-2017 00:13 |
