madie
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 gniaqueur
|  Posté : 05-06-2007 19:59
Tu as déjà eu des réponses, mais j'en rajoute une couche: Quand tu cours, vas le plus lentement possible, même si tu as l'impression que tu irais plus vite en marchant! Trottiner et pour certains plus difficile que courir. 
Comme Soleia te la conseillé, alterne marche et course pour faire baisser ta FC.
Et garde le cardio juste pour courir, si tu le mets tout le temps tu vas finir par t'inquiéter pour rien! Essaie juste de le mettre au réveil une ou deux fois, encore allongé, cela te donnera ta FC repos. |
