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 glandeur
|  Posté : 25-07-2007 22:29
bonjour Clo
merci pour les infos concernant le site !!
Mes temps sont de 1.h08 34 s /12km et 1h57 sur semi-marathon.
la plus grande course que j'ai faite c'est le lion ( belfort -Monbeliard) ce fut d 'ailleurs mon premier semi. c'etait super. et je fais quelques petites courses par-ci pa-là histoire de voir mes progres 
pour ce qui est de ma preparation je cour actuellement 3 fois par semaine , j ai la chance d'être entoure de montagnes et de vignobles ( pays des cigognes  ) ce qui me permet de travailler diffferemment mon fractionné.
les jours intermedaire je fais de l'aerobic ce qui me permet de travailler à la fois le cardio et de me muscler.
j'essaye aussi de trouver un bon programme concernant l'alimentation , sachant que je suis pas tres bonne cuisiniere il me faut quelque chose de simple
pour ce premier marathon je vise pas la performance au niveau du chrono c'est surtout le challenge de tenir les 42 km..
et toi as tu deja fait un marathon ?
a bientôt
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