pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 14-11-2007 20:24
salut petit navire ,pour la course a pied en continu il faut déja etre patient ,je n'ai pas tout ce que tu as fais mais pour un semi il faut faire du long au départ ,lentement de plus en plus longtemp ensuite il y a tout le reste la préparation physique ect.........a bientot et bon courage.  |
