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 gniaqueur
|  Posté : 14-11-2007 20:26
Hello Petitnavire,
avec 3 séances par semaine tu peux très bien courir un semi-marathon d'ici quelques mois.
Ton essouflement et ton point de côté viennent uniquement des accélérations qui étaient certainement trop rapides.
Ralentis un peu, ce n'est pas du sprint, juste des changements d'allure.
Tout va se mettre en place en quelques séances. |
