chnos
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 glandeur
|  Posté : 06-11-2006 19:41
alors concernant le MDP. J'ai déjà "coaché" si on peut dire 3 débutants(un en 2004 pour 3H47) et 2 en 2006 (4H20 et 4H30). La plus récente avait commencé la course en Octobre précédent, et elle est allée au bout en 4H30, sur la base d'un prog de 12 semaines à 4 fois hebdo Je le fais cette année avec un pote qui en sera à son second, il vise (enfin je veux dire : je vais le caler sur) moins de 4H . Si un débutant est intéressé, pas de prob, il court avec nous. Je lui assure un rythme régulier, et un soutien "mental"...en course pou pendant laprépa. Voilà , c'est tout ce que je peux faire à distance, mais avec la volonté pas de prob, c'est largement faisable.... |
