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 gniaqueur
|  Posté : 27-05-2008 13:41
Hello Marie,
très bien ta démarche de mise au sport.
Continue à faire du vélo, car avec du surpoids, cela soulage les articulations.
Puis cours 1 à 2 fois par semaine si tu peux, très doucement.
Si tu es essouflée, ralentis et au besoin marche.
Les débutants ont tendance à courir trop vite et par conséquent à se griller rapidement.
Très important : il te faut boire beaucoup d'eau pour éliminer les toxines et maigrir aussi plus vite.
2 litres par jour (hors alimentation) ce serait bien.
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