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 gniaqueur
|  Posté : 31-07-2008 12:56
Merci pour votre accueil et vos encouragements, c'est vraiment sympa. D'ailleurs malgré mes 2 toutes petites sorties au compteur j'ai remarqué que l'ambiance entre sportifs sur la route avait l'air très cool . Tous les coureurs et gens en vélo que j'ai croisés m'ont dit "bonjour", même un monsieur plus âgé qui m'a doublée comme une formule 1 m'a fait signe de la main ce matin ( c'était pas toi "pépé Jacky" ?  )
Le kitesurf c'est un sport nautique où on se fait tracter par une aile ( comme un gros cerf-volant ), en glissant sur l'eau avec une planche. Contrairement à ce que beaucoup pensent ce n'est pas très physique, c'est un sport très accessible où il faut juste apprendre au départ à bien maitriser son aile pour ne pas se mettre ( soi ou les autres) en danger. Pour moi ça représentait surtout un défi dans le sens où je suis très peureuse de nature ... mais quelques dizaine de bonnes "vautres" et des litres d'eau de mer bus plus tard, on est franchement aguerri ! Et sinon bien sûr il y a le plaisir de pratiquer un sport en harmonie avec les éléments ( l'eau et le vent ), ça apporte beaucoup d'apaisement et une certaine spiritualité.
Pour en revenir à la CAP, j'ai un peu parcouru la partie "débutants", je me rends compte que ma FC en courant est encore trop élevée je suis à 75-80 % de ma FC max et à mon avis c'est trop rapide pour des petites durées de course comme je fais. Par contre je n'ai pas ressenti trop d'essouflement et n'ai pas eu de point de côté ( je redoutais le point de côté !!! ). Mais j'ai déjà vu une évolution aujourd'hui j'étais un peu moins rapide en Fc qu'il y a 2 jours alors j'espère qu' avec l'entrainement ça va s'améliorer. D'autre part comment bien connaitre sa FC max ?
Sinon je me pose des questions au sujet de l'échauffement, je suis preneuse de conseils car pour mes 2 fois là , j'ai été courir après 50 minutes de LIA, j'ai trop peur de mal m'échauffer et je ne me vois pas du tout partir direct en trottinant... combien de temps vous me conseillez de m'échauffer et quels mouvements privilegier ?
Beaucoup d'autres notions dont vous parlez sont encore du charabia pour moi ( genre la VO2 max .... malgré que je travaille en pneumo bouhhh la honte !!  )Je vais continuer de potasser tout ça :) |
