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|  Posté : 09-12-2006 00:16
Bonjour yannels,
et "bienvenue" sur ce site de passionnés de course à pied !
En ce qui concerne ta question, j'ai le même avis que "francky06", avant de te soucier d'une performance il faut acquérir de l'expérience en course à pied et surtout travailler le "fond" car c'est la base !
Il faut prendre du plaisir à courir, si tu mets la barre trop haute un moment donné tu seras dégoûté.
D'autre part tu risques encore plus les blessures, alors un bon conseil essaye de courir sur du plat dans un premier temps !
Bonne soirée !  
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