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 gniaqueur
|  Posté : 11-12-2006 21:07
La région est celle des Pays de la Loire ! ;)
Heu, je fais aussi du fractionné ! En effet, un ami centbornard m'aide un peu dans mes plans et donc depuis 6 mois, on travaille la piste (200 m pour l'instant), les entrainements à paliers ( deux fois même pour la sortie longue distance) et aussi vitesse style 8 x 8 minutes à 180 (ou 172) - ma FMC = 192.
Donc j'y bosse et je pense que je dois être patiente ! OH j'ai aussi touché une ou deux fois au cross pour tenter d'accroitre la vitesse puisque l'entrainement est spécial pour le cross !
Bon, je n'ai aps amélioré mon temps mais l'endurance, y a pas photo car plus fatiguée, en forme, pas de courbatures ! C'est déjà un pas ! 
« pour bien faire, il faut en un mot : endurer la souffrance ».
Ne pas accepter de souffrir est mauvais. C’est un principe qui ne souffre aucune exception. Maître Ittei
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