Phil34
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 galopeur
|  Posté : 14-12-2006 13:55
@ CLO, apparemment cela fait un an que tu cours, donc le foncier et l'endurance tu dois l'avoir. Pour progresser plutôt que de rajouter 1 séance supplémentaire (5 / semaine au bout d'un an c'est énorme) qui risque de te conduire à un état de fatigue voir une blessure, le mieux serait d'alterner les allures (endurance fondamentale, seuil, seuil+ etc...) en privilégiant tout de même le foncier (80% d'endurance et 20% sur la qualité)
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