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 meneur
|  Posté : 14-12-2006 21:16
5 séances, en effet, c'est bcp....il faut pouvoir supporter.
Ton idée de faire du VTT est bonne, ça change un peu, c'est moins traumatisant, et bien efficace aussi pour l'endurance!
moi, je pensais plutôt à allonger la durée d'une de tes séances, pour te préparer au marathon, mais progressivement biensûr.
C'est à dire, prvoir une sortie longue / semaine, et augmenter régulièrement sa longueur, pour arriver à 2h30 par exemple, mais très lentement, en endurance.  |
