eldiablo
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 glandeur
|  Posté : 07-12-2008 22:47
merci pour votre accueil chaleureux.
Je cours avec un cardio fréquence mètre. j'essaye de ne pas dépasser 153-155 pulsations /minutes, de toute façon au dessus de çà , je sens la limite, mes abdos me font mal et rien qu'a cette sensation quand je regarde ma montre je suis dans ma limite haute. dingue le corps humain.
j'essaye de démarrer entre 120 et 130 pour l'échauffement puis je me cale entre 140 et 145 mais le rythme monte à 150 au fur et à mesure de la distance. (pour info je suis entre 60 et 64 au repos).
Mes questions seraient plus liées à l'entrainement, combien courir et comment , fractionné ou pas , quel rythme.
Je vais donc fouiller sur le site pour avoir qq infos. |
