jackyt71
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 gniaqueur
|  Posté : 09-12-2008 21:42
Hello,
Pour une débutante, tu fais beaucoup de sorties. De plus, si tu fais du vélo et de la natation, il faudra faire attention de ne pas en faire trop.
Il faut penser aussi au repos.
Tu vas trouver sur le site quelques conseils pour progresser. Pour le nombre de courses, tout dépend de ta faculté de récupération. Mais si tu as un bon entrainement, que tu ne te crames pas sur les courses et que tu récupères bien... tu peux enchainer pas mal de courses de 10km.
Mais il faut bien penser au repos.... un ou deux jours par semaine sans aucun sport.
Je ne fais plus aucun étirements...je me blessais tout le temps...maintenant c'est mieux.
Voila mon avis...
Jacky
Message édité par : jackyt71 / 09-12-2008 21:46 |
