Karle
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 galopeur
|  Posté : 11-12-2008 17:45
Bienvene sur ce super site Molihua . Si tu cours depuis deja 8 mois tu dois deja connaitre certaines de tes limites , notamment tes temps de recup . Pour l'enchainement des courses , comme il t'a ete dit , ca depend surtout de la reaction de ton corps mais les 10 km tu peux raisonnablement à mon avis en faire chaque WE .
En ce qui concerne la récup je ne suis pas fan du tout mois non plus des étirements . En général dans mes sorties , je commence direct à courir pendant 5 minutes à allure lente puis j'accelere progressivement pour atteindre mon rythme de croisiere et quand je termine mon parcours il m'arrive de faire encore 3-4 minutes lente ou alors de marcher 10 minutes jusqu'a chez moi . C'est mon étirement à moi et ca marche assez bien .
Au plaisir de te lire et peut etre sur un terrain de course commun lors d'une probable future sortie du groupe PCAP du sud d'ici fin janvier .
Au plaisir de te lire ,
Karle |
