gilou53
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 glandeur
|  Posté : 16-01-2009 14:08
bonjours a tous
je suis nouveau sur ce site qui est tres sympas ,je m appelle gilles j ai 42 ans je cours depuis 16 mois environs .
j ai fait la corrida de chateau gontier 10 kms le 28.12 temps 49.25 c etait ma 1er course super souvenir.
j ai commencer le plan semi du site pour obj course 21.1 kms au mois d avil.
moi qui suit adepte du style farleck les fractionnes pas bien ........pasbien ...............mais pas bien du tout .
a+
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