Arsamatoria77
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 glandeur
|  Posté : 20-08-2010 19:15
Bonjour à toutes et à tous!
J'habite Paris, j'ai 32 ans, et je suis un revenant au sport! Je n'avais plus fait de sport depuis environ 14 ans quand j'ai décidé de me mettre à la course à pieds il y a un mois environ.
Je fume (trop), j'aime les bons repas, et avec la trentaine vient la petite bouée qui ne part plus aussi facilement. C'était ma motivation de départ.
Après une première semaine très difficile (1 sénce, péniblement 10-15 minutes à peu moins de 8 km/h, et des courbatures pendant 3/4 jours), je me suis surpris la deuxième semaine, alors que j'étais en vacances:
- 28 minutes le lundi
- 50 minutes le mercredi
- 1h10 le vendredi
Tout ça à environ 8,5 km/h.
Conséquence immédiate: tendinite (le syndrome de l'essuie-glace je crois). Donc 2 semaines et demi de repos complet.
Reprise la semaine dernière avec 25 minutes à la même allure. Puis une dernière hier de 16 minutes... 10,2 km/h.
En résumé, je commence à faire n'importe quoi, d'où le besoin de m'inscrire dans une démarche plus pragmatique (ça fait très "politique" cette tournure de phrase  ). Je m'inscris donc sur ce forum pour revenir dans le droit chemin, et arrêter ma progression à tâtons.
Mon objectif, au départ, était d'arriver un jour à courir pendant 1h. Objectif atteint... trop vite pour un corps rouillé! Mon nouvel objectif sera de faire un semi-marathon à un peu plus de 10 km/h de moyenne (je ne sais pas si 12 est envisageable  )
Voila! A bientôt sur le forum! |
