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 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2010 18:21
hello
bienvenue sur pcap 
et encore un t iot gars de la capitale pour renforcer l équipe ile de France déjà très fournie
quant à moi ça fait 18 mois de course et grâce à l émulation de ce site on y va pas à pas
 mon 1 er challenge comme toi était de courir 1 h (septembre 2008) et 1 ere course 5 kms en novembre
j ai attaqué un 1er semi ( avec 4 kms finaux en montée)5 mois après
et c était peut être un peu tôt car j en ai bavé
mais t inquiètes à 3 fois semaine tu vas progresser a vitesse grand v
c est ce qui est très motivant les 1 ers mois ( après ça se complique un peu ( je parles pour moi)  )
c est que tu vas forcément allonger progressivement
bon courage |
