tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 31-08-2012 19:34
Bonsoir,
Si tu veux reprendre le sport, il est prudent de consulter un medecin du sport avant.
Après 40 ans je crois que certains font 1 test d'effort également.
Sinon bravo pour l'arrêt de la clope, je te souhaite de la réussite dans ta démarche !
Sinon pour commencer, ne dépasse pas 30min de course (total de chaque séance), en alternant footing et marche.
Pour débuter, 2 à 3 entrainements par semaine sont déjà pas mal.
Bon courage ! |
