marathonman52
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 gniaqueur
|  Posté : 02-01-2014 22:11
Pgaz et neptune, je ne suis accro à la CAP que depuis moins d'un an, et suivi depuis quelques mois, c'est pourquoi je tiendrai compte de vos conseils plus que n'importe qui. Je souhaite travailler le mieux possible et le plus efficacement possible. Cependant, pour être le plus précis possible, je tiens à vous indiquer le contenu de mes semaines. Généralement, j'ai une à deux séances de vma comme aujourd'hui où j'ai fait du 45/30, ou encore du 100/200... et le reste en footing, avec sortie longue le dimanche. Actuellement, le dimanche, c'est 1h20 à 1h50 de footing. Cela reste une généralité bien sûr, vous savez mieux que moi que c'est variable. Et, de même, j'ai une journée de repos par période de 10jours. Voilà , j'espère avoir éclairci les choses et vous remercie de vos conseils, une fois de plus.
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
