Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 04-10-2006 07:56
Bonjour Cavs, et sois le bienvenue sur Pcap. 
C'est très bien d'avoir pris la décision de te mettre à la CAP. 
Oublie le mot performances, il veut rien dire du tout.
Parlons "plaisir" de courir avant tout. Comme tu l'as dit d'ailleurs.
Pour ton poids, celui ci peut diminuer si tu cours en endurance, et non en rapidité.
Tu sais qu'il est reconnu que c'est au delà de 40' que les graisses sont utilisées par les muscles. Il faut pour cela bien entendu avoir une alimentattion appropriée.
Tu vas très vite courir mieux et plus longtemps si tu es assidu dans tes entrainements.
Côté équipement, fais attention au choix de tes runnings.
Tu as quoi comme modèle actuellement?
Tu dois surtout en fonction de ton poids avoir le MAX d'amorti.
C'est important.
Ton kilometrage est pas mal du tout pour un débutant.
Bien sûr il devra évoluer.
Mais tu verras que cela se fera tout seul.
Tu vas vite atteindre un rythme de croisière et progresser.
Fais du foncier.
Pour le moment te préccupe de vitesse ou de chrono.
Mais cours longtemps.
AS tu au prélable passé une visite médicale?
Test de l'effort ou autre?
A combien montent tes pulsations?
De toutes manières, tu auras de nombreux avis et conseils,
et bientôt c'est toi qui donneras des conseils aux futurs débutants.
A ce soir sans doute
Bonne journée.
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