zebra
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 propulseur
|  Posté : 04-11-2007 18:53
bonjour, j'ai 36 ans je suis commercante et maman de jumelles de trois ans et demis, j'ai donc peu de temps a moi. cependant j'arrive a preserver quatre fois une heure par semaine que je consacre a la course. j'ai commencé mi septembre et j'ai voulu aller trop vite comme beaucoup je crois... alonger du temps et la distance... aujourd'hui je refractionne mes temps de courses selon le plan d'entrainement débutants de jogging-running.com. j'applique aujourd'hui le rythme de la semain 7 a savoir 5min de course /2 min de marche/7min/2min/5min/2min/5min/2min... je trouve ma foi que je tiens plutot bien le rythme. seulement compte tenu du peu de temps dont je dispose je dois dire adieu a l'echauffement et aux etirements prolongés... mon travail est tres physique et je suis plutot musclée a la base. j'ai consulté mon médecin qui trouve que je récupère déja très bien après l'effort. je suis volontaire et pas du genre a baisser les bras, je veux progresser et j'espère que quelques uns d'entre vous pourront me donner des conseils éclairés pour m'y aider. en attendant de vous lire, je vous remercie par avance !
Courir seule ou ensemble : que du plaisir !! |
