kristof
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 gniaqueur
|  Posté : 27-02-2008 22:19
L'entrainement paie souvent ... même au bout de 2 mois 
Le premier 1/4 d'heure est toujours dur. Le corps est froid (les muscles, les articulations et le coeur).
Il faut le mettre à profit pour s'échauffer (footing trés cool 15 à 20 ' + 5' étirement + 5/10 ' en progression d'allure).
Pour le genou, tes chaussures sont-elle adaptées, ton échauffement n'est-il pas baclé, fais tu des étirements à la fin de ta séance ???
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