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 glandeur
|  Posté : 18-10-2006 18:49
salut FRED
tu es conscient que pour progresser et ne pas trop faire souffrir tes articulations, il va falloir baisser le poids ...
Pour cela, tes séances d'endurance vont t'aider.
Ta semaine dite de "récup" avec une séance dans la semaine ne t'amène rien puisque tu ne force pas trop pendant tes 3 semaines avec des sorties encore relativement courtes. Continue sur 3 séances, au feeling.
Le fractionné, tu y penseras quand tu te sentiras mieux et surtout lorsque tu auras baissé le poids. Actuellement tu prends des risques à faire du fractionné Augmente progressivement tes séances d'endurance mais cool.
Ca va venir mais il faut être patient et ne pas brûler les étapes.
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