Powine
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 glandeur
|  Posté : 16-05-2008 23:01
Bonjour!
je suis une GRANDE débutante (en gros, je n'ai jamais fait de sport et j'ai 10 kilos en trop) en course à pieds de 18 ans.
je cours 3 fois par semaine depuis ... 2 semaines  (pour moi c'est énorme! 6 séances, vous vous rendez compte??)
Au départ, je comptais courir pour perdre du poids, et en lisant différents posts de gens racontant leurs courses, je me suis rendue compte que moi aussi, je voulais (un jour...) faire des courses et renssentir ça! (ça peut paraitre tres niais, mais je n'ai jamais fait de sport donc, le dépassement de soi etc je ne connais pas)
Courir me donne des petites joies et satisfactions stupides comme "oééé j'ai couru 15 mn!"
et au final, je crois que je vais perdre du poids pour courir ^^ et non pas l'inverse.
le premier jour j'ai explosé au bout de 10 mn  ... et maintenant je cours (tres lentement! et pourtant je suis quand meme fatiguée) environ 45mn, avec 1mn de marche toutes les 15mn.
pour progresser, faut-il que je supprime la minute de marche toutes les 15 mn, ou que je passe à 1h, voir plus, avec tjs la meme méthode?
j'ai essayé au début de me tenir au programme d'entrainement spécial débutant, mais je n'aime pas etre tjs entrain de regarder ma montre...
bonsoir à tous !! |
