Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 16-05-2008 23:14
Bonjour Powine,
D'abord,je te souhaite la Bienvenue sur Passioncourseapied.fr   
Merci de t'être jointe à nous..
Installe toi et choisis ton vestiaire.
Même si celui des Gazelles de PCAP laisse à désirer.. 
Félicitations ensuite pour ta décision de faire du sport, et d'avoir choisi la course à pied..
Il y a un début à tout, et c'est pareil pour tout le monde..
Le dépassement de toi, tu l'as déjà entamé, puisque de zero sport tu es passée à une pratique régulière et ta volonté te guide..
C'est déjà un 1er dépassement de soi, sans doute le plus important..Pour t'aider ensuite a établir un programme, pour mieux te conseiller, il faudrait que tu nous dises quelle distance tu as courue sur les 45 minutes par exemple, marche comprise bien entendu..
Déjà , alterner la marche et footing est un bon réflexe. Bravo!
Ensuite, il te faudra sans doute réduire ce temps de marche, jusqu'à la ramener à zero sur tes 45', ça sera déjà une bonne chose.
Mais t'en fais pas, cela viendra vite, plus vite que tu penses!
Surtout, persévère, ne laisse personne te décourager, suis ta volonté, ton envie, car tu as fait là un bon choix!! 
Ne t'en détourne plus..
Avec quelles chaussures cours tu sinon?
Nous pourrons mieux t'orienter.
Tu verras que nombreux seront ceux qui t'aideront sur PCAP..
C'est une famille ici, une grande famille....
Au plaisir de te lire...
A bientôt..
Message édité par : Outlawrunner / 16-05-2008 23:14 |
