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 gniaqueur
|  Posté : 17-05-2008 07:01
Hello Powine,
bienvenue sur le site et félicitations pour tes débuts.
Il te faut courir de manière régulière car seule la régularité compte dans les sports d'endurance.
3 fois par semaine, c'est excellent.
Cours très doucement, à la sensation.Si tu es essouflée, ralentis, marche s'il le faut.
Pense surtout à beaucoup boire pendant la journée (au moins 1,5 litres d'eau).Cela éliminera les toxines de ton organisme et te fera maigrir plus rapidement.
Fais toi plaisir avant tout. |
