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 glandeur
|  Posté : 25-07-2008 08:35
Bonjour à tous !
Merci pour votre accueil
Pour mon souffle au coeur, j'ai ça depuis tout jeune, j'ai fait du foot et du basket mais je ne pouvais pas garder le rythme et au fur à mesure, c'est devenu une excuse pour ne pas faire de sport.
Mais je sais que je dois y aller doucement. J'ai envie de courir mais actuellement je fais 100 m et je suis essoufflé.
Maintenant, j'ai envie de me remettre au sport et aussi réduire mes poignets d'amour qui se sont transformés en rampes d'escalier...
Voila pourquoi en se baladant sur le net pour trouver des infos, j'ai vu ce site et je m'y suis inscrit.
Donc c'est tout récent car je me suis remis à la marche ce lundi 21.
Je me fixe le lundi, le mercredi et le vendredi pour faire mon sport.
Pour l'instant 30 mn et ensuite je passerais à 45 mn puis 1h.
J'ai un tapis de course qui me permet de régler la vitesse de ma marche afin de faire de la marche rapide dans un premier temps et de courir à petites doses et j'ai aussi un cardio fréquencemètre.
Mon effort cardiaque doit se situé entre 108 et 126. Donc avec la marche, ça va, en marche rapide je dépasse légèrement mais actuellement en courant je dépasse de beaucoup.
Je sais que beaucoup vont me dire que courir ou marcher dehors c'est mieux mais pour l'instant c'est une solution qui me convient bien.
Mais je sors aussi avec la famille pour faire des longues balades dans les parcs, et j'en ai repéré un qui serait pas mal pour courir quand je serait enfin prêt.
Ben voila, vous en savez un peu plus.
Bonne journée |
