ludo
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 glandeur
|  Posté : 06-11-2006 19:22
Bonjour,
J'ai lu ta présentation et je te félicite à mon tour... La clope : c'est terrible !!!... alors tu es sur la bonne voie... celle du sport !!
J'ai vu que tu t'étais inscrit pour le marathon de Paris... je trouve que c'est un beau défi !!!
Il me semble que tu as besoin d'un évènement mobilisant pour tenir tes efforts tout l'hiver et celui-ci en est un de taille !!!
Tu seras certainement pas encore très opérationnel mais tu le fera à ton petit train...
Pour l'entrainement, je te conseillerais de ne pas allonger trop les distances... 2h47 d'entrainement, c'est très long... trop long... surtout si tu es en surpoids. Ménages tes articulations !!! Court en sous-bois et cantonnes-toi à des sorties entre 1h et 1h30 maxi et surtout à un train de sénateur (<75% de ta FC max). A partir de 2007, tu pourras progressivement augmenter la durée des entrainements et y inclure un peu de spécifique.
En attendant, je souhaite bcp de courage... tu es sur la bonne voie... celle du mieux-être !!!
Ludo |
