yahou
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 trotteur
|  Posté : 12-11-2006 15:47
Bonjour,
Je suis tout débutant puisque j'ai commencé la CAP il y a un mois et demi à l'âge de 54 ans sans avoir jamais fait de sport. J'avais essayé le système course- marche- course, mais je me suis découragé. Maintenant je cours très lentement et je tiens vingt minutes, troi fois la semaine (en général le soir une bonne heure après le repas, entre 21:30 et 22:30 par là ). J'ai déjà une question pour les pros que vous êtes. Lorsque j'arrive au bout de vingt minutes, je commence à avoir les genoux et les tendons un peu fatigués. Si j'étire juste une fois et que je marche cinq minutes, je m'aperçois que très envie de courir et plus vite cette fois. Est-ce raisonnable ou pas?
Je vous salue tous avec plaisir, la CAP je fais ça pour des raisons médicales, mais je trouve ça génial.
Yahou  |
