sergio
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 galopeur
|  Posté : 03-11-2008 10:49
Bonjour j'ai 42 ans et cours depuis une douzaine d'années, j'ai été un peu coupé dans mon élan avec une série de blessures durant 2 ans et demi 3 ans! A priori c'est du passé même si tout n'est pas parfait!
J'ai réussi à reprendre un rythme correcte et souhaite tout simplement discuter de CAP et ce qui s'y rapporte. Je n'ai pas encore fait le tour du forum pour voir toutes les rubriques et les sujets que l'on peut aborder( CR - entrainement ou autres).
En ce moment mon entrainement se situe au alentour de 80 kms les petites semaines à plus de 100 pour les bonnes semaines, et je compte faire les 24Heures du pontet en décembre en simple visiteur car je manque un peu de Kms.
Je vous donne juste mes derniers résultats afin de finir ma présentation.
septembre: -24 h de St Laurent du pont 187 kms
octobre: - foulées de l'inverse (69) 9kms: 34'09
10 kms de caluire (69): 37'08
la val'lyonnaise (69) 15 kms: 57'50
Normalement je ne fais pas autant de courses rapprochées, mais j'avais besoin de faire un peu de rythme, car depuis mes blessures je ne fais plus d'entrainnement en fractionné et je limite les entrainement en cote.
A+.
Message édité par : sergio / 03-11-2008 12:53 |
