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 gniaqueur
|  Posté : 10-03-2009 15:11
Bienvenu
Tu as raison pour bruler les graisses il faut être à moins de 70% de sa FCM Max (60% est le bon niveau).
Il faut faire mini 40 mn pour être dans la meilleur phase physiologique.
Bon courage !!!
10 km -> 39mn50s (1999)
15Km -> 59mn30s (1993) 1h27 avec 1100 D+ (2010)
Semi -> 1h25 (1994) 1h29 (2009)
Marathon -> 3h18 (1997)
Depuis le 1er Mai 2008 je suis non-fumeur .-)
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