pierre
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 gniaqueur
|  Posté : 20-03-2009 18:46
bienvenue papillon heu Sophie continue tu es sur la bonne voie tu devrai commençer les célèbre 30/30pour commencer une fois par semaine quelques minutes au départ bon courage
cela te feras changer d'allure tres important car toujours courir a la méme allure ne fais pas progressé a++
http://pierrecourse-le-blog.over-blog.com/
30/30 =apres échauffement 2a 25min
30seconde on allonge la foullée 30s on ralenti et on recommence plusieurs minutes
Message édité par : pierre / 20-03-2009 18:48 |
