yannels
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 glandeur
|  Posté : 08-12-2006 22:18
Bonjour coureurs, coureuses,
Enchanté de vous rencontrer, je souhaite courir un peu plus que je ne le fais; je suis tout nouveau à ce petit jeu...Arret tabac depuis 3ans bientot, et jogger solitaire depuis 4 mois.... Je fais un parcours de 6800 METRES ( à 50m près) qui n'est pas plat du tout (bitume) , 2fois par semaine. 1500 M de descente,puis grosse cote de 1500 M, ensuite du long plat, 800 M de descente , du plat, puis 1000M de montée...Alors voilà , ma question est la suivante: ces ruptures de relief sont elles bénéfiques et peuvent-elles etre comparées à un petit programme d'entrainement d'alternance de rythme sur du plat?
merci d'avance,j'espère que votre réponse sera moins complexe que ma propre question...!!  |
