eve
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 meneur
|  Posté : 10-12-2006 23:22
bienvenue à toi!!!!!!!
le marathon, si tu en as vraiment envie, tu y arriveras bien vite!
à mon avis, il faudrait courir au moins 3x/semaine, régulièrement, en allongeant les distances.
c'est bien aussi de pratiquer d'autres sports, mais courir reste indispenble!
de toute façon, si tu aimes ça, + tu vas courir, + tu auras envie de courir....et mieux tu courras....sauf si tu forces trop.
Le risque est de trop te fatiguer et donc d'aller à l'inverse de l'effet escompté.
Fais de l'endurance, preds plaisir à courir, sois à l'aise, facile, ensuite, tu pourras greffer un travail de vitesse!
Bonne course  |
