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 gniaqueur
|  Posté : 07-04-2009 07:56
Bienvenue à toi jnb !
Je pense aussi comme les autres que le cardio n'est pas utilisable au tout début de ta reprise.
Quand tu auras un peu d'endurance et que tu débuteras les entrainements avec une préparation pour une course, là le cardio pourra te servir (mais tu verras sur le site que parmi les meilleurs, il y en a plusieurs qui n'utilisent pas de cardio) mais ne sera pas forcément indispensable...
Dans un second temps tu pourras faire un calcul de ta VMA (Vitesse maximale aérobie) qui est un meilleur indicateur pour les allures d'entrainement
En tous les cas, je rejoins soleia, car l'alternance marche t course est un très bon choix pour commencer...
A bientôt 
J'ai toujours su que pour réussir dans le monde il fallait avoir l'air fou et être sage |
