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 glandeur
|  Posté : 19-04-2009 23:59
tout dabord merci pour votre lecture
je recommence la course a pied avec beaucoup d envie j en faisais comme sa aupravent et apres un grand break je m y remet donc mon objectif a long terme avant mes 40 ans c es de faire un marathon ( j en ai 35 ) et a cours terme refaire des dix km ou semi suivant la forme que j orais
j ai courru vendredi puis le lundi de la semaine derniere 40 et 52 mn et bonjour le mal de jambes bref sa ma fait trop de bien et vais essayer de recourir 2 a 3 fois par semaine
quelle conseil pourriez vous m appporter pour qu a la rentree de septembre je puisse faire un 10 km dans les 45 mn sachant que mon dernier 10 km y a de sa 2 ans je l ai fait en 52 mn voila merci a vous
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