Loumiss
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 gniaqueur
|  Posté : 18-07-2009 14:49
Pour commencer  Babspie
Dommage que tu n'est pas posté au bon endroit ta présentation (merci par avance à Soleia  ),
mais en tout cas bravo pour ton arrêt du tabac et pour ton début de cap,
tu opère de la bonne manière en alternant marche/course et chaque semaine ou quinzaine
(selon ta forme et ton ressentis) tu allongeras le temps course et diminueras le temps de marche.
Le piège est de vouloir trop en faire au début d'augmenter trop tôt le temps de course,
donc soit vigilante et sans aucun doute tu releveras avec brio le défi de ton ami. 
Pour les gambettes, pensez aux étirements (suis une partisante des étirements à voir avec d'autres
avis biensûr) et surtout hydrate-toi bien avant/pendant séance de l'eau plate et en fin de séance de l'eau gazeuse.
En tout cas  pour la suite de tes entraînements Babspie |
