sophiecap
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 glandeur
|  Posté : 22-08-2009 16:52
Bonjour!
Moi c'est Sophie, j'ai 23 ans et je vis sur Lille
Depuis deux-trois ans je courrais plus ou moins régulièrement, par période. Facilement 1h, 10km, avec de l'entrainement.
Mais je n'ai jamais vraiment été une sportive. D'aillleurs quand je dis que je cours les gens sont toujours surpris 
Ces derniers temps, j'ai pas eu trop le temps, j'ai été stressée, j'ai beaucoup grossi ==> je me suis ramolie, toute flasque. Bon j'exagère surement un peu, mais l'effet est là : reprise en main. Sauf que pas le temps (j'ai passé mon été pour un stage très très prenant niveau horaires). Donc deux mois de plus à grossir et ramollir... Bref, il y a une dizaine de jours jme suis dis ASSEZ, fatiguée pour fatiguée, t'es plus à une heure de sommeil en moins le matin, donc tu te lèves, tu cours et au moins tu seras plus zen au boulot...
Et voilà comment je me suis remise à la CAP. Durablement j'espère, mais à chaque fois je dis ça ;(
J'ai repris mais différemment : j'ai investi dans un petit cardio. J'en suis à 4 sorties.... J'arrive à respecter mes 70%, plus ou moins, mais quelle lenteur!!!!!!! même pas 5km/h.... un escargot!!!!! les deux premières fois : un enfer. Maintenant, ça va mieux. Je me force toujours à ralentir, mais je commence à prendre du plaisir donc c'est l'essentiel, et j'arrive à estimer ma FC avant de regarder la montre à 5 pulsations près
à ce rythme, je cours tranquillou mes 1h et quand j'arrête : 0 fatigue. Parfait pour aller bosser. Ca renforce ma motivation!
Je pense continuer la semaine prochaine comme ça, et ensuite si j'arrive à apprivoiser ma FC, j'introduirai un peu de fractionné.
Voilà pour qui je suis et surtout où j'en suis par rapport à la CAP!
Je me suis inscrite ici, parce que parler de mes sorties, de FC, VMA (pas sur ed'avoir encore bien compris cette notion) ... ca m'aidera à continuer sur le long terme, à me reprendre en main rapidement en cas de défaillances, etc...
Et à en motiver d'autres au passage!!!
Je pense avoir dit l'essentiel,
alors à très vite sur le forum! |
