Petitefee
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 glandeur
|  Posté : 17-11-2009 07:22
Bonjour,
J'ai commencé la CAP en avril 2009, sans jamais avoir couru auparavant, sur les conseils de mon cardio (à noter je vais avoir 50 ans).
Aujourd'hui je suis super contente des progrès que j'ai fait : je suis partie de rien (imcapable de courir 1 mn d'affilée) à faire 10.800 km en 1h20 (c'est pas rapide je sais mais je n'étais pas exténuée quand j'ai terminé et toute  de l'avoir fait).
Je me suis fixée un objectif un semi marathon fin avril 2010, et aujourd'hui je m'aperçois que j'ai besoin de perdre du poids, j'aimerai avoir des conseils sur le type d'alimentation à mettre en place pour perdre du "gras" donc du poids et être plus efficace.
Aujourd'hui je cours 3 fois par semaine : 1 séance de footing, 1 de fractionné court et 1 de fractionné long. J'ai envie de rajouter une séance de vélo le dimanche.
Merci de vos conseils judicieux |
