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|  Posté : 04-01-2007 23:34
Bienvenue nouvelle nordiste Nastasia,
Tu sauras trouver ici tous les conseils, toute la chaleur, d'un club de bon potes...C'est toute l'ambiance de PCaP.... 
Perso j'ai un petit garçon de bientôt 3 ans et avant ma grossesse je pratiquais la CAP plusieurs fois par semaine à titre de loisir uniquement ( pas de compèts à l'époque je pensais que c'était réservé aux clubs et professionnels  ) Mais cela a été dur de s'arrêter même pour la bonne cause....Bref, j'ai repris la CAP environ 2 mois et demi après mon accouchement. D'abord en alternant course et marche pendant environ 20' à 30 ' au rythme de 2 à 3 fois par semaine et cela pendant 1 moins environ. Puis mon corps à réclamer de lui-même à aller plus vite, plus longtemps et sans m'arrêter. Pour arriver au bout d'une année à 3 sorties de mini 45 à 60' chacune. Depuis plus d'un an, j'ai commencé des compétitions et je faisais 5 séances pour environ 40 kms par semaine et ce jusqu'à début octobre. Puis les très éminents membres de PCaP m'ont orientée vers un entraînement très spécifique à la pratique de la CAP en compétition niveau amateur mais de façon progressive. Car telle est aujourd'hui la façon dont j'aime pratiquer....Pour le plaisir mais en variant les plaisirs....
Alors tiens nous au courant de tes entraînements quotidiens dans le forum concerné et surtout de tes sensations...C'est comme ça que l'on pourra t'aider et que tu ne te décourageras pas....Surtout pas.... 
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