Outlawrunner
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 gniaqueur
|  Posté : 21-12-2009 23:30
Bienvenue sur PCAP Framboise.!
Nous espérons te lire souvent sur les forums, et surtout, réulièrement.
Le travail abdominal est très positif pour la CAP.
Renforcer la gaine abdominale aide Ă maintenir une bonne posture, assure une bonne liaison entre le haut et le bas du corps, aide Ă mieux stabiliser sa respiration, etc, etc.
Les grimpeurs en CAP s'efforcent de maintenir une bonne musculature abdominale.
C'est important Ă©galement pour un traileur.
Ceci est un premier point!
Le deuxième, c'est que le travail abdominal mal effectué, ou trop souvent répété, ou bien, mauvais choix dans les exos, entraîne un mal de dos. Sciatique ou pas.
L'exo le plus " néfaste " est le relevé de buste . C'est le plus efficace certes, car impliquant à fond et en intensité les muscles abdominaux, mais c'est aussi le plus destructeur. ( Pour le dos en général , reins, hanches, etc )
Bref, si tu as une sciatique ou autres maux du dos, laisse tomber le travail abdominal, qui va accentuer tes douleurs.
Bluefox a raison quand elle dit que la sciatique peut survenir sans pratique de la muscu,
Mais elle a tort ( désolé BlueFox ) quand elle dit que la sciatique et la muscu n'ont pas de liens.
Je peux te dire que nombreux sont les body Builders qui ont provoqué cette pathologie par une musculation qui n'était pas en conformité avec leur constitution .
La sciatique a forcément une cause. Toujours.
Professionnelle, mauvaises postures en certaines conditions, mais aussi, par le sport. ET surtout, la musculation.
Enfin, il faut une fois pour toutes en finir avec la romance, et tordre le cou à une légende qui veut que le sport soit le remède miracle que l'on peut ingurgiter sans modération, et qui va tout régler.
Le sport est ce médicament qui guérit, oui, c'est un fait, et comme tout médicament, à haute dose, ou trop longtemps ingurgité, il est néfaste à la santé.
Faut 'il évoquer les coureurs de Marathons ou centbornards ( souvent vétérans ) qui n'ont plus de cartilage, et qui se déplacent avec des béquilles?
Ou aussi, les sportifs à qui, passé la cinquantaine, on met une pile en soutien cardiaque?
Les haltérophiles cloués sur fauteuils roulants? Les boxeurs victimes de troubles neurologiques? ( Remarque, voir la différence avant et après, est difficile chez eux )......
Alors le sport, la CAP oui, c'est une bonne chose, mais ensuite, il faut savoir doser.........
Pas du tout ou peu, c'est pas bon, trop, avec excès, c'est mauvais.
A chacun de trouver le juste Ă©quilibre............
L'oxygène est vitale pour un être vivant, pourtant, si on lui administre un " trop " il va mourir.
Et bien, le sport, c'est pareil......
Et c'est pareil pour tout...........Sauf peut ĂŞtre le pastis..........
A bientĂ´t.........
Message édité par : Outlawrunner / 22-12-2009 00:00 |
